V današnjem digitalnem svetu so mladi pogosto izpostavljeni različnim trendom, ki oblikujejo njihovo vsakodnevno življenje. Med temi so lažni videi in slike, nevarni izzivi na družbenih omrežjih ter naraščajoča digitalna odvisnost. Čeprav se nekateri trendi zdijo nedolžni ali zabavni, pa lahko imajo resne posledice za duševno in fizično zdravje mladih. Pomembno je, da prepoznamo pasti digitalnega sveta in se naučimo varno navigirati med njimi.

Lažni videi in slike ustvarjeni z umetno inteligenco: Kako jih prepoznati?

Napredek umetne inteligence je omogočil ustvarjanje izjemno realističnih slik in videov, ki pa niso vedno pristni. Te vsebine lahko zavajajo in širijo napačne informacije. Mladi se pogosto srečujejo z njimi na družbenih omrežjih, zato je ključno znati prepoznati njihove značilnosti.

Kako prepoznati lažne vsebine?

Preveri vire: zanesljive vsebine običajno prihajajo iz preverjenih virov. Če vir ni znan ali zaupanja vreden, bodi previden.

Analiziraj podrobnosti: Lažni videi in slike pogosto vsebujejo nenavadne podrobnosti, kot so nepravilne sence, nenaravni gibi ali nenavadni zvoki. Z napredkom umetne inteligence je teh napak vedno manj, zato je priporočljivo uporabiti orodja za preverjanje pristnosti.

Uporabi orodja za preverjanje: Obstajajo spletna orodja, ki pomagajo pri preverjanju pristnosti slik in videov. Primer spletnih orodij:

• Google Reverse Image Search: Google-ova funkcija iskanja po slikah omogoča uporabnikom, da naložijo sliko ali vstavijo URL slike, da preverijo, kje vse se pojavlja na spletu. To je koristno za iskanje izvora slike in ugotavljanje, ali je bila manipulirana.  
• TinEye: TinEye je še eno priljubljeno orodje za iskanje slik po internetu, ki pomaga uporabnikom preveriti pristnost slik. S tem orodjem lahko najdeš originalno različico slike in spremljate njeno uporabo na spletu. TinEye omogoča tudi iskanje po slikah s pomočjo različnih filtrov.
• InVID Verification Plugin InVID (In Video Veritas) je brezplačno orodje, ki pomaga pri preverjanju pristnosti videov. Ponuja različne funkcije, vključno s sledenjem vira videa, analiziranjem metapodatkov in ločevanjem ključnih slik iz videoposnetkov. To orodje je še posebej koristno pri prepoznavanju manipuliranih videov.
• FotoForensics: FotoForensics ti omogoča analizo slik in ponuja napredne funkcije za zaznavanje manipulacij, kot so dodajanje ali spreminjanje predmetov. Ponuja različne vrste analize, vključno z analizo napak v sliki, da ugotovi, ali je bila slika digitalno obdelana.
• Deepware Scanner: Deepware Scanner je orodje, ki se osredotoča na prepoznavanje deepfake videov in slik. Z analizo obrazov, zvoka in gibanja ti omogoča, da odkriješ, ali so vsebine manipulirane z umetno inteligenco. To orodje je uporabno pri prepoznavanju naprednih AI-ustvarjenih vsebin.

Izobražuj se: Uporaba teh orodij ti omogoča, da bolje razumeš pasti zlorabe sintetičnih vsebin in pridobiš znanje o tem, kako prepoznati napačne informacije. Udeležiš se lahko tudi spletni tečajev, si prebereš prispevke o napredku umetne inteligence, spremljaš novice o novih tehnologijah, da boš bolje opremljen za prepoznavanje manipuliranih vsebin. Npr. na spletni strani safe.si se lahko seznaniš z različnimi orodji in nasveti za varno navigacijo v digitalnem svetu. Dodatno se lahko tudi preveriš v izzivih glede prepoznavanja umetne inteligence, da vidiš kako dobro ti gre. Novo spletno orodje Razkrinkaj.ai, ki ga je razvila organizacija Danes je nov dan, ti omogoča ravno to – da preveriš svojo sposobnost prepoznavanja vsebin, ustvarjenih z umetno inteligenco. Orodje v obliki kviza izobražuje uporabnike o pasteh zlorabe sintetičnih vsebin ter omogoča prepoznavanje sintetičnih fotografij, besedil in video posnetkov. Glavna cilja tega orodja so povečanje medijske pismenosti in izboljšanje sposobnosti prepoznavanja umetno ustvarjenih vsebin.

TikTok izzivi: Paracetamol izziv in njegove nevarnosti

Družbena omrežja, kot je TikTok, so postala prostor za različne izzive, ki pogosto niso le zabavni, ampak tudi nevarni. Mnogi mladi se odločijo sodelovati v teh izzivih, da bi pridobili pozornost ali dokazali svojo hrabrost, ne da bi razmislili o morebitnih tveganjih za njihovo zdravje. Zgodi se lahko, da nevednost ali želja po priljubljenosti vodi do resnih posledic.

Primeri izzivov

Eden izmed primerov nevarnih izzivov je cinnamon izziv, ki je leta 2015 postal viralni trend na spletu. V tem izzivu je bilo potrebno pojesti žlico mletega cimeta v enem požirku, brez pitja vode. Vendar pa je to izziv, ki lahko povzroči resne zdravstvene težave, saj mleti cimet vsebuje visoko koncentracijo vlaknin, ki lahko povzročijo zadušitev, težave z dihanjem ali poškodbe pljuč. Ljudje, ki so poskušali izziv, so se pogosto zadušili, bruhali ali imeli druge resne reakcije, ki so zahtevale medicinsko pomoč. Poleg tega primera obstajajo številni drugi izzivi, ki so lahko nevarni, kot so salt and ice challenge, kjer ljudje na kožo nalijejo sol in nato nanjo položijo led, ali tide pod challenge, kjer so mladi uživali kapsule pralnega praška, kar je izjemno nevarno in lahko povzroči resne notranje poškodbe ali zastrupitve. Takšni izzivi so pogosto priljubljeni med najstniki, vendar lahko povzročijo resno telesno

Aktualen Paracetamol izziv

Podoben nevaren trend je aktualen Paracetamol izziv, ki spodbuja mlade, da zaužijejo večje količine zdravila paracetamol, da bi dokazali svojo vzdržljivost ali pridobili pozornost na spletu. Prekomerno uživanje paracetamola lahko vodi do akutne odpovedi jeter, ki lahko zahtevajo presaditev ali celo povzročijo smrt.

Kaj lahko storim?

Izobražuj se in ozaveščaj druge: Pomembno je, da se mladi zavedate nevarnosti tovrstnih izzivov. Starši, učitelji in mentorji lahko pomagajo s pogovori in izobraževanjem o tem, kaj so zdravi in varni načini preživljanja časa na spletu.

Spodbujaj odgovornost: Poudarjanje pomena odgovorne uporabe družbenih omrežij in sodelovanja v izzivih je ključnega pomena. Ni vsaka aktivnost na spletu brez posledic, predvsem če ogroža tvoje zdravje.

Pomoč in podpora: Starši in učitelji bodite pozorni na vedenje mladih in jih podpirajte pri sprejemanju zdravih odločitev.

Viralni trendi

V zadnjih letih so družbena omrežja postala prostor za hitro širjenje viralnih trendov, ki lahko imajo pozitiven ali negativen vpliv na mlade. Ti trendi pogosto postanejo zelo priljubljeni in se hitro širijo med uporabniki, vendar lahko prinesejo tudi nepredvidljive posledice. Nekateri so lahko zabavni, drugi pa nevarni ali celo škodljivi.

Primeri viralnih trendov: Primer trenda je Body positivity movement. Gre za gibanje, ki spodbuja sprejemanje različnih telesnih tipov in se bori proti telesnim standardom in je postalo pomemben del družbenih omrežij vendar pa je včasih povzročilo delitev znotraj skupnosti, saj nekateri menijo, da gibanje ne vključuje vseh telesnih oblik ali da se preveč osredotoča na nekatere specifične vidike telesne podobe. Še en primer je viralni trend minimalizma. Ta trend spodbuja življenje brez odvečnih materialnih stvari, kar je postalo priljubljeno predvsem med mladimi, ki so začeli deliti svoje izkušnje o preprostosti in zmanjševanju potrošnje. Prekomerno osredotočanje na ta trend povzroči občutke neskladja ali preobremenjenosti, saj lahko postavi nerealna pričakovanja o tem, kako naj bi izgledal “popoln” minimalistični način življenja.

Aktualno: Cancel culture

Pojav o katerem se trenutno veliko govori je razširil med mladimi, je tudi “cancel culture“. Gre za pojav, kjer se javno odpove podporo znani osebi, podjetju ali blagovni znamki zaradi spornih izjav, dejanj ali stališč. Ta praksa je postala priljubljena kot način za izražanje družbene pravičnosti, vendar ima lahko resne posledice, saj pogosto vodi v spletni linč in pritisk na posameznike.

Kako lahko trendi vplivajo na mlade?

Strah pred izražanjem mnenja: Mladi se lahko zaradi strahu pred negativnimi posledicami bojijo izraziti svoja mnenja, zlasti če so njihova stališča nekonvencionalna ali kritična do mainstreama.
“Kultura” takojšnje obsodbe: Namesto odprtega dialoga in iskanja rešitev lahko pride do hitre obsodbe, ki ne omogoča prostora za učenje iz napak ali razpravo o različnih pogledih.

V digitalnem svetu, kjer se trendi nenehno spreminjajo, je pomembno, da mladi razvijate kritično mišljenje. Kaj lahko storim?

Izobraževanje o varni in odgovorni rabi interneta vam pomaga prepoznati prednosti in nevarnosti digitalizacije ter omogoča boljše razumevanje vpliva spletnih trendov na vaše življenje. Razvijanje kritičnosti in etičnega pristopa k digitalnim vsebinam je ključnega pomena, saj lahko pomaga preprečiti negativne posledice teh trendov. To vključuje sposobnost analize virov, razumevanje širšega konteksta trendov, prepoznavanje manipulativnih vsebin ter zavedanje o lastnih digitalnih odvisnostih in njihovih učinkih na duševno zdravje. K bolj odgovorni in varni rabi interneta pripomore tudi iskanje in sodelovanje v izobraževalnih vsebinah, ki spodbujajo digitalno pismenost, kot tudi deljenje znanja z vrstniki, da se krepi skupna zavest o tem, kako varno in odgovorno uporabljati spletne tehnologije.

Digitalne odvisnosti: Naraščajoča težava med mladimi

Povečana uporaba digitalnih naprav in dostop do interneta sta privedla do naraščajoče digitalne odvisnosti med mladimi. To lahko vpliva na njihovo duševno zdravje, socialne veščine in splošno dobrobit.

Kaj je digitalna odvisnost?

Gre za pretirano in nekontrolirano uporabo digitalnih naprav, kot so pametni telefoni, računalniki in igralne konzole, ki negativno vpliva na vsakodnevno življenje posameznika.

Simptomi digitalne odvisnosti so prekomerno preživljanje časa na spletu, pogosto na račun drugih dejavnosti, zmanjšana interakcija z družino in prijatelji v resničnem svetu in opažene težave pri osredotočanju na naloge ali šolsko delo.

Kaj lahko storim?

• Postavi si meje: Določi časovne omejitve za uporabo digitalnih naprav.
• Najdi druge dejavnosti: Sodeluj v športnih, umetniških ali drugih interesnih dejavnostih.
• Poišči pomoč in podporo: Če opaziš znake digitalne odvisnosti, poišči strokovno pomoč, kot jo ponujajo programi za zdravljenje digitalnih odvisnosti ali digitalni detox programi.
• Vzpostavite digitalne proste cone: Začasno izklopi naprave med obroki ali pred spanjem, da si omogočiš pravi počitek in izboljšaš kakovost družinskih interakcij.

Če se soočaš s težavami zaradi prekomerne rabe digitalnih naprav, ti strokovno pomoč nudijo naslednje organizacije in programi:

• Centri za duševno zdravje
• NIJZ – program MIRA za duševno zdravje
• Mladinsko klimatsko zdravilišče Rakitna – Digitalni detox program
• Psihiatrična bolnišnica Idrija – Program zdravljenja digitalnih odvisnosti
• Center za zdravljenje odvisnosti Nova Gorica
• Nevladne organizacije:
  • Logout & Restart
  • Center Šteker
  • Safe.si
  • Zdrava igra

Te organizacije ponujajo različne oblike pomoči, ki vključujejo preventivne programe, terapije in svetovanje za obvladovanje digitalnih odvisnosti.