SOČUTNI JEZIK MED MLADIMI

171 Slika 1: Prikaz stanj avtonomnega živčnega sistema (po polivagalni teoriji). Povzeli in priredili Naglič in Jakol, po: Dana, 2023, Porges, 2017, in Rothschild, 2017. PRIKAZ STANJ AVTONOMNEGA ŽIVČNEGA SISTEMA (PO POLIVAGALNI TEORIJI) Običajno življenje VARNOST NEVARNOST “nadaljujte kot doslej” Grožnja preživetju “poskrbite za regulacijo” SPROŠČENOST Osnovno stanje Varnost, povezanost, umirjenost Telo Sproščene mišice/normalen tonus, mirno dihanje (pogosto trebušno), normalen srčni utrip (telo počiva in se obnavlja) Možna čustva Veselje, zadovoljstvo, naklonjenost Kognicija Jasno razmišljanje Stik z drugimi Verjeten stik, spontane interakcije, odprtost PRIPRAVLJENOST Osnovno stanje Pozornost, budnost, “na preži” Telo Normalen tonus mišic, pospešeno dihanje, pospešen ali nekoliko močnejši srčni utrip Možna čustva Tesnoba, razdraženost Kognicija Vzdrževana pozornost, koncentracija Stik z drugimi Možen stik, lahko več zadržanosti ali napetosti BOJ/BEG Osnovno stanje Odzivnost na nevarnost Telo Napete mišice, hitro dihanje (pogosto prsno), hiter in/ali močan srčni utrip Možna čustva Strah, jeza Kognicija Možne napačne interpretacije (namere drugih, zaznava groženj), možne težave s priklicem informacij Stik z drugimi Omejen stik, interakcije so lahko kratke, napete ali prekinjene ZAMRZNITEV (ZAKRČENOST) Osnovno stanje Čakajoč priložnost za pobeg Telo Toge mišice, hiperventilacija, bistveno povišan srčni utrip (tahikardija) Možna čustva Panika, možna kratkotrajna disociacija (občutek ločenosti oz. odtujenosti od sebe ali okolice) Kognicija Napačne interpretacije realnosti, verjetno nezmožnost racionalnega razmišljanja Stik z drugimi Malo verjeten stik - posledica čustvene in fizične preokupacije POPOLNA ZAMRZNITEV (IZKLOP) Osnovno stanje Pripravljenost na smrt Telo Mlahave mišice (prenizek tonus), hipoventilacija, zelo počasen srčni utrip (bradikardija) Možna čustva Disociacija (lahko popolna odsotnost občutenja telesnih občutkov ali čustev) Kognicija Nezmožnost razmišljanja Stik z drugimi Nemogoč stik