Zdravje

Ko te strese stres

29. 1. 2021 avtor: Uredništvo

V času epidemije koronavirusa COVID-19 so se zaradi novih razmer in ukrepov, ki so spremenili naš vsakdan, mnogi znašli v stiski in posledično pod stresom. Zato smo v uredništvu mlad.si pobrskali kaj je stres, kako ga lahko obvladujemo in s čim.  

Stres je fiziološki, psihološki in vedenjski odgovor posameznika, ki se poskuša prilagoditi notranjim in zunanjim dražljajem. Poznamo različne vrste stresa: pozitivni, negativni, normalen in kroničen.

Poznamo dva izvora stresorjev:

Posledice stresa se kažejo:

Vsak izmed nas se drugače odzove na stresno situacijo. Kar za enega predstavlja stres, je lahko za nekoga drugega popolnoma ne stresno. Skoraj vse lahko povzroči stres. Pri nekaterih ljudeh lahko že razmišljanje o nečem ali o več manjših stvareh vodi v občutenje stresa.

Pogosti dogodki v življenju, ki pri nas lahko povzročijo stres:

Kaj lahko naredimo in je pomembno pri obvladovanju stresa:Telesna aktivnost in zdrava uravnotežena prehrana,meditacija,trebušno dihanje,avtogeni trening,EFT tehnika,aromaterapija,upravljanje s časom,terapija z glasbo,sprostitev z vizualizacijo,veliko sonca, dobre volje in smeha.

Vir: Uredništvo mlad.si